人際互動中,百分之八十五至九十五是屬於非語言的溝通。因此,不論在職場、愛情、家庭、生活中,愈能夠辨識及運用身體語言的意義,進而打造個人的魅力與自信,將更能在生活中勝出!

現在就讓我們來看看,你的身體語言散發多少自信?然後再依照你個人的自信程度對症下藥,讓你完全掌握身體語言力,在生活中的各個領域皆能自在享受。

選出最符合自己的選項,然後把你選的ABC加總起來,記得要先計算好再看結果唷~

 

問題1:當你站立時,兩腳間的距離

A.25公分以上  B.1525公分左右  C.少於15公分

問題2:當你坐著時,腿部的姿勢

A.蹺腳/蹺著二郎腿  B.兩腳平放地面  C.雙腳併攏或雙腿腳踝交叉

問題3:頭部/頸部姿勢

A.頭往後仰,露出頸部  B.頭頸端正  C.頭往前傾,遮住喉嚨

問題4:肩膀姿勢

A.後拉(挺胸)  B.放鬆  C.微微往前垂傾

問題5:當你握手時,你的手會

A.伸出手時手掌朝下  B.伸出手時手掌與地面垂直  C.伸出手時手掌朝上

問題6:當你緊張時,你的手會

A.放在背後或臀部上  B.輕鬆放在身體兩側  C.放在口袋裡或碰觸身體其他部分

問題7:當你有所要求時,你的手會

A.手掌朝下  B.手掌朝上  C.雙臂交叉或手放口袋裡

問題8:當你在思考時,你會

A.雙手指尖對指尖/雙手合十  B.大姆指與食指扣住下巴  C.咬嘴唇,或者以手觸摸或摩擦臉頰、嘴、鼻梁或頭髮

問題9:當你在走路時,你會

A.手臂擺動,手肘朝外占據空間,大搖大擺  B.手靠近身側,手臂微微擺動  C.手放口袋

問題10:當你在聽他人說話時,你會

A.看著對方,頭伸直  B.頭微微傾斜,看著對方  C.鮮少目光接觸,頭轉開,耳朵朝向說話的人

問題11:你如何與他人做目光接觸

A.看著對方整張臉,包括額頭與嘴巴  B.專注在對方眉部至鼻尖的三角地帶  C.向下看而非直視對方

問題12當你生氣時,你會

A.皺眉表示不贊同/厲聲咆哮  B.板著臉,面無笑容,繃緊下頷  C.噘嘴

問題13當你與人交談不到一分鐘,你的肚臍會朝向

A.交談對象,並將手放在臀部上  B.交談對象(如果手放口袋裡的話,大拇指伸出口袋外)  C.轉離交談對象(如果手放口袋裡的話,大拇指也在口袋裡)

問題14當你與他人同坐時,你會

A.與對方面對面而坐  B.斜對著他們,或坐在他們旁邊  C.不確定,從沒注意過

問題15:你點頭的速度有多快

A.很快  B.慢至中等速度  C.非常慢

問題16:你在會議室的坐姿是

A.占較大空間,放鬆,向後靠,手肘朝外  B.雙手放鬆而敞開地放在桌上  C.雙臂交叉或放在桌下

問題17:當你與別人一同離開房間時,你會

A.自己先走出門  B.將手放在某人的背上,引導對方走出去  C.用手指向出口的地方,並讓對方先行

問題18:在圍桌進行十分鐘的小型會議時,你會

A.全程站著  B.頭幾分鐘站著,然後坐下  C.馬上坐下,然後開始說話

問題19:你的坐姿為何

A.肩膀向後拉,挺直而坐  B.舒適且微微前傾  C.放鬆往後靠

問題20:當你準備離開會議時,你會

A.碰觸其他人的上臂或腿部,說你要離開了  B.肚臍朝向門口,手緊握椅子,準備起身告退  C.坐著等對話結束,或其他人結束討論

 

解答你的自信等級

 

如果你的A選項最多,你的自信等級是「過度自信/自大」

你可能不自覺地發送出自大的信號。當你很在意別人怎麼看你時,你會變得矯枉過正。這種矯枉過正會讓你看來過度自信而使人反感。你很難承認或接受自己的弱點,卻能毫不猶豫指正他人的缺失(聽到我這樣說,你可能會很生氣)。雖然有些具權威性與支配性的身體語言會很有力量,但當你一次使用多於兩個這類動作時,會讓人覺得受到威脅,導致有賴於團隊合作的案子無法成功。然而,如果是遇上必須馬上拍板定案的情況或是緊急事故,使用這些姿勢就能快速抓住人們的注意。

 

給你的金玉良言:「如果你錯了,這種自信就只是自大而已。」

你的成功絆腳石:缺乏耐心(也許你不肯承認,但你知道事實就是如此)。

 

如果你的B選項最多,你的自信等級是「恰到好處」

你天生就是個領袖人物。你完美結合了儀態與自信。你掌管自己的生活,為自己的行動負責。你切合實際地評估自己,也謙遜地明白自己有能力影響局勢。在必要時,你有能力左右他人的注意力,但你也深具彈性、善體人意,並且很容易與他人建立關係。你將人生看作是一連串的挑戰,把自己推出安全地帶追求更高的發展。

人們很高興看到你,因為你風趣又善於傾聽。你直率而迷人的舉手投足讓你很容易與人相處,因此當人們靠近你時,不會覺得自己受到威脅或評斷。

 

給你的金玉良言:「自信不是源於始終正確,而是來自於不怕做錯。」──彼得.麥肯泰(Peter T McIntyre

你的成功絆腳石:當生活有所波動時,就會稍微削弱你的自信指數(不過偷偷告訴你個祕密,你還是如此非凡,即使你的自信下滑也沒人注意到的)。

 

如果你的C選項最多,你的自信等級是「焦慮」

你給人的印象可能就是你對自己、對你的職位或公司缺乏信心。你也許躲在號稱「害羞」的標籤後面。你常會避免一些你害怕自己可能會失敗、自取其辱或讓自己與別人失望的狀況。喔,對了,你可能偶爾會自願參加公司某個市場調查小組、與網友約會(好讓你能說自己正在「嘗試突破」),或在別無選擇時接受新挑戰。不過,你要不就因為不夠認真,要不因為一直抱怨(『這對我來說太難了』、『我都被搞混了』、『這是因為我太忙著做其他專案』、『那裡一個好人都沒有』等埋怨)而阻礙自己。你認為人們不斷在批評你,有時你覺得自己孤單一人。

別擔心,你並不孤單。名演員莎莉.菲爾德(Sally Field)也曾說過:「我花了很久的時間,才能不以別人的眼光來評斷自己。」(人們想到你的時間,根本不及他們想著自己時間的一半。)

 

給你的金玉良言:「當我兩歲時,我真的非常焦慮,因為才過一年我就老了一倍。我心想:照這樣下去,到了第六年我就已經九十歲了。」──史蒂芬.萊特(Stephen Wright

你的成功絆腳石:負面的自我對話(你有為自己貼上害羞、愚笨、醜陋、肥胖、腦子有問題、懶惰、幼稚等標籤的傾向)。

 

如果你的答案幾乎平均分布在ABC,你的自信等級是「胸有成竹/幾乎總是很自信」

你已經邁向完全發揮自己特質的目標。你只要更相信自己,並了解你掌握著自己的人生就可以了。當你犯錯時,不要苛責自己;相反地,要找出你可以從中學到什麼教訓。別再說:「今天不行,也許下次吧。」而要說:「有何不可?那就去做吧!」在你準備就緒並了解目標對象時,你的身體語言是非常有力的,不過當你受到挑戰或準備不夠充分時,你的身體語言就會洩漏出自我懷疑與緊張的無聲訊息。

 

給你的金玉良言:「無論你內心感覺如何,總要嘗試表現得像個贏家。即使稍微落後,只要你一直表現得合宜且充滿自信,就能在心理上取得優勢,最終成就勝利。」──亞瑟.艾許(Arthur Ashe

你的成功絆腳石:在局勢艱難時放棄自己。(而且因為你的身體語言,其他人也注意到了)。

 

商周出版將於20111月出版《從讀心到攻心:七天教你掌握身體語言力》一書,透過美國聯邦執法部門身體語言辨識權威、知名跨國企業訓練專家珍妮‧柴佛的說明,教你從讀心到攻心,七天掌握身體語言力,進而展現更有魅力的人際互動!

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