別再說這是我的個性，沒有辦法！
一九○六年諾貝爾醫學獎得主桑地亞哥‧拉蒙‧卡哈爾（Santiago Ramón y Cajal）說過每一個人，只要他真心期待，都可以成為自己大腦的雕塑師。
◎改善我們的思考方式，也可以改變大腦的神經網絡
我並不喜歡把大腦拿去與電腦做類比，但為了便於了解某些難於捉摸的概念，這樣做倒是很有幫助的。我們的大腦很像是一部功能複雜的電腦，它能執行最具挑戰性的運算，也可以找出最具創意的解答。然而，如同電腦依賴軟體程式來進行運算，大腦也內建有某種軟體，讓它能夠運作。好的電腦硬體如果使用功能不佳的程式，會產生不良的運算結果。而使用功能有限制的心理軟體的大腦，也不會有讓人稱羨的不凡表現。
我們的心理軟體，基本上，建基於經驗。我們的生活經驗成為參考點，決定了大腦日後運作的方式。舉例而言，讓我們想像有個男人，他曾經在一位女上司的領導下做事，經歷了一連串的負面經驗。那麼，很可能會發生，當這個男人找到下一份工作，又是一位女上司當家作主，他一開始就會感受到某些不悅的情緒，比如，或許會有挫折、厭惡，甚或是憤怒等情緒浮現在他的心中。而他往後的工作表現，可能會心不在焉、經常出錯，讓人搖頭。這個例子清楚表明，一個有能力的大腦，如何由於某個經驗性的軟體持續對它強加限制，於是淪落成無法應對問題的下場。
相同的現象，也可能發生在小孩身上：當他在學習新課程時，曾經有過許多痛苦的經驗，於是往後只要被逼著去學習新東西，小孩就變得無法專注、沒辦法理解與記憶新知識。
我們一生當中所建立起來的經驗，有一部分與生存息息相關，所以，是不可或缺的。然而，如同我們已經見識到的，除此之外其他的經驗卻限制重重，阻礙我們去適應變動不居的外在環境。我們正是需要去認清與暸解形成此類經驗的機制，因為，只要我們可以改變它，大腦就會隨之轉變，變得更具有面對問題的能力。
一般來說軟體無法造成硬體（電腦的物理結構）的損害，除非它感染了某種電腦病毒。然而，運作不良的心理軟體，卻可能損傷大腦裡的物質性硬體構造。正因如此，如果我們可以修改功能不良的心理程式，使之運作良好，就會大大改善人腦的物理結構。
成人的大腦是可以鍛造的，一般而言人們已經接受這樣的看法。現在也已經知道，只要改變我們的思考方式，就能改變神經網絡。更進一步來說，一個心理狀態受限於負面思考的人，會導致神經元細胞的死亡；而決心以積極正向來思考事情的人，則會促成大腦中的幹細胞增生新的神經元。
當我們改變了對大腦運作限制最大的心理程式，使它恢復了活性，就能在生理層次上修正我們的大腦結構。或許正是因為這樣的理由。一九○六年諾貝爾醫學獎得主桑地亞哥‧拉蒙‧卡哈爾（Santiago Ramón y Cajal）[1]曾經公開宣稱，每一個人，只要他真心期待，都可以成為自己大腦的雕塑師。
在此，很重要的一點是，我們要了解，卡哈爾所說的這一番話，並非只是一個比喻，而是真正一如字面上的意涵。這將讓那些渴望有所成長、渴望發展智力與學習能力的人，感到相當振奮。
試著這樣體會──
我們所感受到的情緒經驗，在嘗試去解決的問題上，擁有不可忽視的影響力，因此假如你想要重塑自己，請專注於你所渴望的事物，而非你所恐懼的。
[1] （1852-1934），西班牙病理學家、組織學家，神經學家。對於大腦的微觀結構研究具開創性，被譽為現代神經科學之父。
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