鐵鎚的故事
有個人想把一幅畫掛起來。他空有鐵釘，卻無鐵鎚。他知道鄰居剛好有一把，於是決定去鄰居家借鐵鎚。然而不知為何，他突然冒出 懷疑的念頭：萬一鄰居不肯把鐵鎚借給我，那該怎麼辦？好比昨天，他跟我打招呼的時候就很敷衍馬虎，會不會他有什麼急事？還是他只是表面裝得很匆忙，實際上根本就不想理我，難道他對我有意見？什麼嘛，我又沒有哪裡對不起他！
就這樣，這位仁兄繼續演起精采的內心戲─
要是有人來跟我借工具，我一定二話不說就借給對方。鄰居有什麼理由不這麼做呢？誰會拒絕幫別人一個簡單的小忙，不過是舉手之勞？像隔壁那樣的傢伙，肯定不把別人放在眼裡，只會擺出一副高高在上的樣子。難道他以為有一把了不起的鐵鎚，以後我都要乖乖聽他的？門都沒有！
於是，他就這麼氣沖沖地跑到鄰居家門口，猛按了一陣電鈴。一會兒鄰居打開門，還沒來得及向他問候一聲「你好！」這位仁兄劈頭就對著人家大吼：「留著你那把爛鐵鎚吧，可惡的傢伙！」
這項技巧既不新穎也很簡單，還能製造出驚人的效果。它的步驟簡單好學：先來一連串既冗長又複雜的胡思亂想，然後咬住一個環節，對在那串胡思亂想裡扮演反派角 色的關鍵人物進行質問，尤其要把握一個重點：這號人物對此一無所知，完全不懂你在說什麼。有什麼會比這種行為更容易招致不幸？那個傢伙的迷惑、驚訝、一臉 茫然、惱羞成怒、為自己脫罪的企圖，對你而言都是如山的鐵證。它們再再說明了，你是對的！
每一種技巧不管應用得多嫻熟，都會遇到難以突破的瓶頸，鐵鎚的故事所傳達的道理也不例外。科羅拉多大學的社會學家霍華‧希格曼（Howard Higman），曾經針對「不特定的特點」（non-specific particular）以及如何逆轉應用在原本的對象上，進行了一番透徹的詮釋。根據研究觀察，霍華發現許多妻子都喜歡從隔壁的房間喊道：「這是什麼？」 她們會等著丈夫從別處站起身，走到自己旁邊來問個明白，她們剛才到底在說什麼。妻子只要使出這個伎倆，少有不得逞的。針對此一行為模式，霍華擬出「以其人 之道，還治其人之身」的絕招，並傳授給好朋友。當朋友的老婆從家裡的某處呼喊：「到了嗎？」霍華要朋友堅定地待在書房裡，就算是一頭霧水，完全不知是什麼 東西到了，都要直接回答：「是的！到了。」老婆可能會接著問：「那你放到哪裡去了？」他只要回說：「就跟其他的放在一起啊！」於是在長期的婚姻關係中，霍 華的朋友第一次能夠連續好幾個小時不受打擾地專心工作。
針對目前為止闡述的內容，現在總算可以開始練習一下。為了追求不幸福，召喚出一種「右手不知道左手做了什麼」的狀態是絕對必要的。幸好，這件事人人都學得來，練習以下動作會帶給你很大的幫助。
練習一：
請你坐在一張舒適的沙發上，最好是帶有扶手的那種。接著，閉上雙眼想像一下，你正用力地咬了一口成熟、多汁的檸檬。幾經練習之後，那顆幻想出來的檸檬很快就會在你口中流淌出真實的汁液。
練習二：
請繼續靜坐在沙發上，並闔上雙眼。這一次，請將注意力從檸檬轉移到你的鞋子上。不消多久你便會發覺，你穿的鞋子是那麼地不舒適。不論在此之前你的鞋子有多麼 合腳，現在完全不是那麼回事。此時此刻，你不但感受到一些壓迫點，就連其他大大小小的不舒服，例如刺痛、摩擦、腳趾受擠壓、灼熱或冰冷等諸如此類的感覺， 也都在你心裡一一浮現。請繼續練習，一直到能夠將至今為止所有理所當然、甚或無關緊要的穿鞋行為，全部轉化為明顯的不適感為止。完成之後，請去買雙新鞋。 接下來你將會發現，不論在鞋店試穿的時候，它們是怎樣地無可挑剔、合腳舒適，可是過沒幾天，它們竟然又跟舊鞋一樣，製造出各式各樣壓迫與疼痛的感覺。
練習三：
請你坐在沙發上，然後將目光穿過窗戶投向天際。運用一點小技巧，很快地在你的視線當中，你就能發現為數眾多、狀似氣泡的小圓圈。當雙眼處於靜止不動的狀態 時，它們會緩緩地落下，可是只要你一眨眼，它們又會往上滑。你還會進一步察覺到，當你越是注意這些圓圈，它們似乎也就跟著越變越多、越變越大。這時請你設 想一下，你所面臨的情況可能涉及某種危險的疾病，萬一這些圓圈布滿你的視野，你將會失明！請去找位眼科醫師看病。他會試圖跟你解釋，你的情況是一種叫做 「飛蚊症」（mouches volantes）的現象，用不著大驚小怪。接下來請你假設，那個蒙古大夫在醫學院求學時，就在講授這項疾病的期間，他剛好得了麻疹。或者你也可以假設， 那位醫生純粹是基於同情、憐憫，不忍心將你無可救藥的病情告訴你。
... 本文節錄自《不幸福人生指南》
保羅．瓦茲拉威克/著，王榮輝/譯
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