放鬆,圓滿人生

養生從放鬆開始(中).jpg

文:洪啟嵩

自在快活、青春常樂,是每個人的真心願望。

透過禪來放鬆身心,讓我們更加健康、長春、快樂,已經是無可置疑的事實。

然而,如何透過正確的觀念,以放鬆禪來養生,讓大家得到更大的利益,則是本書希望提供給讀者的。

在筆者的經驗中,放鬆禪可說是長養我們身心性命的寶庫,它不只能增長我們的心靈智慧,擴大我們的慈悲關懷,而且更能在我們的身體、心靈遭受壓力的傷害時,提供最長效而根本的療癒。只要大家願意學習,就能達到長壽自在、快活常樂的人生。

本書提出具體而深刻的方法,使讀者在掌握練習的要訣後,能圓滿這樣的心願,並感受自己奇妙的身心。

現代人每天得面對、不可避免的事情愈來愈多:從學生準備推甄,到入社會為生活打拚;家庭中有親子關係、生活中有人際關係要應對;為了事業上的發展,匆忙趕場競爭……各式各樣的壓力如排山倒海,壓得人喘不過氣來。

除了大的壓力之外,還有各種瑣碎的小壓力在我們日常生活中不定時的出沒:趕著交件的工作報告;上下班搶車位,搭捷運搶位子;回家孩子鬧脾氣,太太抱怨沒人分擔家事,先生嫌太太家裡沒照料好……這使我們的生活到處充滿了緊張與憂慮。

這些,讓我們整天處在情緒緊張的壓力下,如此長期下來,開始感覺到全身各處都不舒服。即使幸運地沒有疾病產生,也可能已危機四伏。

有人找醫師檢查,結果常檢查不出任何疾病,醫師也只能給一些維他命,愛莫能助。但如果不妥善管理壓力,長此以往,不但足以傷害個人的身心,嚴重的話,也可能會危及社會的安全。

對生活壓力越來越大的現代人而言,放鬆是身心最佳解壓的良方。這本書的主旨,就是要讓我們認清壓力的現象,並告訴大家如何正確的放鬆來解除壓力,甚至要進一步運用周遭的壓力,使我們的生活與生命更幸福。

只有真正放鬆,才能解除壓力。本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,將我們身心過去所累積的各種壓力,掃除一乾二淨。

這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況,然而對古代的人而言,這樣的境界是必須經過多年的修鍊才能達成的。但我個人認為:這與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來,以及他本身的技術是否正確、完善,有很大的關係。

由於自幼經歷太多的死亡現象,所以從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已觀證人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來修行成就者的生命技術,加上我自身的體會,讓現代人以最少的生命投入,獲得最高的生命產出。這套方法經由千錘百鍊,透過革命性的想法與技術,能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。

只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到徹底的生命自由。讓我們一起來放鬆,圓滿自己的人生吧!

 

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