放鬆，圓滿人生
文：洪啟嵩
自在快活、青春常樂，是每個人的真心願望。
透過禪來放鬆身心，讓我們更加健康、長春、快樂，已經是無可置疑的事實。
然而，如何透過正確的觀念，以放鬆禪來養生，讓大家得到更大的利益，則是本書希望提供給讀者的。
在筆者的經驗中，放鬆禪可說是長養我們身心性命的寶庫，它不只能增長我們的心靈智慧，擴大我們的慈悲關懷，而且更能在我們的身體、心靈遭受壓力的傷害時，提供最長效而根本的療癒。只要大家願意學習，就能達到長壽自在、快活常樂的人生。
本書提出具體而深刻的方法，使讀者在掌握練習的要訣後，能圓滿這樣的心願，並感受自己奇妙的身心。
現代人每天得面對、不可避免的事情愈來愈多：從學生準備推甄，到入社會為生活打拚；家庭中有親子關係、生活中有人際關係要應對；為了事業上的發展，匆忙趕場競爭……各式各樣的壓力如排山倒海，壓得人喘不過氣來。
除了大的壓力之外，還有各種瑣碎的小壓力在我們日常生活中不定時的出沒：趕著交件的工作報告；上下班搶車位，搭捷運搶位子；回家孩子鬧脾氣，太太抱怨沒人分擔家事，先生嫌太太家裡沒照料好……這使我們的生活到處充滿了緊張與憂慮。
這些，讓我們整天處在情緒緊張的壓力下，如此長期下來，開始感覺到全身各處都不舒服。即使幸運地沒有疾病產生，也可能已危機四伏。
有人找醫師檢查，結果常檢查不出任何疾病，醫師也只能給一些維他命，愛莫能助。但如果不妥善管理壓力，長此以往，不但足以傷害個人的身心，嚴重的話，也可能會危及社會的安全。
對生活壓力越來越大的現代人而言，放鬆是身心最佳解壓的良方。這本書的主旨，就是要讓我們認清壓力的現象，並告訴大家如何正確的放鬆來解除壓力，甚至要進一步運用周遭的壓力，使我們的生活與生命更幸福。
只有真正放鬆，才能解除壓力。本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧，將我們身心過去所累積的各種壓力，掃除一乾二淨。
這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況，然而對古代的人而言，這樣的境界是必須經過多年的修鍊才能達成的。但我個人認為：這與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來，以及他本身的技術是否正確、完善，有很大的關係。
由於自幼經歷太多的死亡現象，所以從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三、四歲時已觀證人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制；而且，更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以，希望綜攝古來修行成就者的生命技術，加上我自身的體會，讓現代人以最少的生命投入，獲得最高的生命產出。這套方法經由千錘百鍊，透過革命性的想法與技術，能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。
只有不斷地保持健康而有力的身心，才能達到徹底的生命自由。讓我們一起來放鬆，圓滿自己的人生吧！
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