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不會一到下午就想睡的五大午餐對策

前幾天,我在經營管理研究科的同學,一位在銀行工作的朋友跟我說:「因為吃完午餐之後會想睡覺,所以平常都不吃午餐。問題是,在空腹的狀態下,下午工作時精神無法集中。有時雖然也會吃點簡單的午餐,那樣反而更餓,真是傷腦筋。」這的確是棘手的煩惱。和「晚上睡不著」、「早上爬不起來」一樣,許多工作人都有「吃了午餐之後會想睡覺」的煩惱。

不用說,對於下午依然需要拿出良好工作表現的工作人而言,「吃過午餐就想睡覺」確實是個極欲避免的生理現象。為什麼人體會出現這麼麻煩的生理現象呢?其實至今科學對這個問題尚未有定論。最常聽到的說法與消化食物有關。食物在胃中消化時,血液往胃部集中,導致往大腦的血液循環變慢。結果,大腦整體活動變得遲緩,因而引發睡意。

另一個說法與睡意的起伏節奏有關。根據這種說法, 在一天二十四小時之中,一般人最睏的時段雖是深夜兩點到四點左右,其實白天也會有一波較小的睏意高峰期,時間正好是下午兩點到四點左右。換句話說,這個時間想睡覺,和午餐沒有直接關聯。

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思想轉換──對於談判的三個誤解

誤解之一──以為談判就是分出勝負

當談判結束後,你是否認為「今天的談判我應該占上風吧」,或是「今天被對方擺了一道(輸了)」。如果你有這種想法,那是因為你認定談判就是一種零和賽局(Zero-sum Game;所有參與者的獲利加總起來等於零,也就是若有人獲利,其獲利的部分就是別人損失的部分之遊戲)。談判確實是一種知識的遊戲,不過並不是所有的談判都是零和遊戲。

談判不是非黑即白那麼簡單。若是足球或棒球等運動,就能夠簡單地決定勝負,因為遊戲規則很清楚,分數多的隊伍獲勝。不過商場上的談判沒有那麼明確的勝負標準。嚴格來說,若是想要評斷談判的勝負,換個說法不過就是「想要贏」,或者因為對結果沒有信心,所以內心產生「可能會輸」的不安而已。

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即使還是小男孩,安迪的素描能力和困窘的羞怯性格已經很明顯:面色蒼白、稍微愛幻想的超脫孩子,他幻想能改名為安迪晨星。他跟母親的感情緊密,尤其在七歲那年,他患得風濕熱,後來又得到跳舞症,一種四肢會不由自主揮舞的恐怖失調症。臥病在床好幾個月的他,展開了事後回想起來應是他第一間的「工廠」,亦即後來他在紐約展開的創作和社交中心。他將房間變成剪貼簿、拼貼、畫圖和著色的工作室,茱莉亞則擔任他的瘋狂觀眾和工作室助理。

娘娘腔,媽寶,被寵壞的孩子:這一類的話語可能在一個孩子身上留下印記,要是他們的性情與社會上的同儕合不來,或不符合性別角色的期望更尤其是。他後來有位朋友田納西.威廉斯也有相同情況,只是他從沒在變化多端、時而險峻的學校階級重新找回立足點。至於安迪.沃荷,雖然一直都有女性朋友,也不是真正飽受欺凌,但大病初癒後回到辛雷高中走廊的他,說不上是人見人愛,高人氣的孩子。

首先是他的外貌:個頭矮小而平庸,鼻頭肉肉,頭髮灰白,生病讓他蒼白的皮膚上覆蓋肝斑,正值青少年時期的他,面皰讓他羞窘,大家都叫他豆花。除了外表拙之外,他講第二語言英文的口音也很濃厚,立刻就被貼上匹茲堡最低下移民工階級的標籤。

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純然的宇宙高頻能量
「全頻能量花精」是宇宙中一種清淨無染的高頻能量,擁有全然通透的共振能量頻,是浩瀚宇宙中無遠弗屆界、至高無上的存有,是世上難能可貴的一份純然的能量。其共振的頻率,可以帶來巨大的感染力,同時也影響著世間以及所有的生命體。

當我們受到大環境的汙染和全球瀰漫的負面破壞能量時,所有的低頻能量就會干擾著所有的生命體,包括一切的動、植物。其低頻破壞的能量,是使地球走向毀滅的來源。因此,如何提升整體地球的能量場,是目前全人類亟需努力的方向。

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【抽獎名單公告】《親子FUN科學》回函抽獎活動中獎名單(20)

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恭喜以下20位讀者,獲贈由 瑋恩書店 Waynebook台灣總代理的知名4M科學探索系列學習玩具!(四款隨機出貨)  🎉
1 李○翔 新北市
2 陸○琳 新北市
3 王○如 台東市

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font formats 字型樣式
字型是從哪裡來的,為什麼會有這麼多不同的樣式呢?有些字型內建在你的電腦作業系統當中,有些則是與套裝軟體綁定在一起。在普遍流通的字型裡,有少數字型被公認具有最高品質,例如Adobe Garamond ProHoefler Text;然而其它字型(包括Comic SansApple Chancery、和Papyrus)卻惹得世界各地自視甚高的設計師們紛紛咒罵嫌棄。

如果你想要在這些常見的字型之外擴充你的字型庫,你就需要向數位字型公司付費購買字型。這些數位字型公司有些是如
AdobeFontShop般的大型企業,它們旗下有數千種不同的字體可供授權使用;另外也有專注發行少數幾種字體的獨立字型公司,例如荷蘭的Underware和英國的Jeremy Tankard Typography。此外你也可以學著創作自己的字型,或者在網路上找到可供免費使用的字型。

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我發現佐伊.李歐納深具哀悼意味的傑出作品(獻給大衛的)「奇異果實」。奇異果實是裝置藝術,完成於一九九七年,現在是費城藝術博物館的固定館藏之一。作品由三百零二顆水果製成,包括柳橙、香蕉、葡萄柚、檸檬和酪梨,果肉已經吃光,剝下的果皮先曬乾,再用紅、白和黃線縫起,以拉鍊、扣子、皮筋、貼紙、塑膠、鐵絲和布料裝飾。完成作品偶爾會共同展出,偶爾則是一小群放在展覽館地板上展示,果皮毅然決然地繼續腐爛、縮水或發霉,直到變成灰燼,完全消失。

這件作品明顯是傳統的虛空藝術作品,描繪物質從新鮮到腐爛的過程,李歐納用「奇異果實」紀念摯友大衛.瓦納羅維奇。他們在一九八○年相識,兩人都在下班後市中心的新浪潮總部夜店
Danceteria 工作,之後更雙雙成為愛滋行動聯盟的成員,有陣子參加同一個親和團體,意思是十幾年來他們一起創作,暢談藝術,參加抗議活動,然後一起被逮捕。

大衛在一九九二年過世,這個時候愛滋行動聯盟正好逐漸瓦解分裂,會員試圖讓根深蒂固的有害制度轉型,同時照顧與哀悼摯愛的朋友,在這雙重壓力下組織崩塌變形。很多人都選在那時離開,李歐納也是,她離開了紐約前往印度,接著再到淡季的普羅文斯敦待一陣子,然後才到阿拉斯加。奇異果實就是在她孤獨那幾年誕生的作品,若非呼應愛滋病盛行那些年的慘重死亡,就是對改變政治而做的努力感到疲乏。

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不久前我在紐約待了一段時間。紐約,這座充滿粗花崗岩、混凝土和玻璃建築,每天都被孤寂佔據、喧鬧沸騰的小島。雖然紐約的生活經驗絲毫感覺不到自在,若這種生活無法讓人思考活著的意義等深奧問題,若除了眼見為憑的真相,就真的就沒其他了,我不禁好奇吳爾芙是否說錯了。

我內心有些東西正燃燒殆盡,不單是我個人,更是身為這個世紀的子民,數位時代的人群。寂寞的意義為何?要是我們不和其他人類親密接觸,要怎麼生存?我們怎麼和其他人交流?尤其要是交談困難呢?性會是寂寞的解藥嗎?答案如果是,那我們的身體或性慾要是不正常或損害,要是我們病了或者天生不夠有魅力,又該怎麼辦?科技幫得上忙嗎?科技拉近人們的距離,抑或只是將我們困在螢幕後方? 

我絕對不是唯一一個對這些問題好奇的人。不同派別的作家、藝術家、製片和詞曲創作者都用各自的方式探討過寂寞,想要釐清寂寞為何物,解決寂寞帶來的問題,但那一陣子我反而漸漸愛上影像,從中找到我在其他地方都遍尋不著的慰藉,開始探究視覺藝術的領域,著魔似的想要找出其中關聯,以及其他人經歷類似遭遇的真實證據。在曼哈頓的那段時間,我開始收集傳達寂寞或從寂寞中誕生的藝術品,特別是現代都市裡顯現的寂寞,尤其是過去七十多年來的紐約市。 

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monster fonts  怪物字型
雖然波多尼與狄多的字體設計是受到當時書寫慣例的影響,但他們所創造出來的字體樣式確實衝撞了字體編排設計傳統,開啟了前所未見的新世界,讓文字的結構─襯線和豎線、粗細筆觸、垂直與水平對稱軸線─成為各種奇妙實驗的對象。

為了追求理性與莊嚴兼具的美感,波多尼和狄多創造出一隻怪物:一種抽離現實且去人性化的字體設計方法。

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