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健忘的時候，做做手指操比冥思苦想更有效

二○○四年嚴順開、洪劍濤主演的小品《講故事》中講：爺爺對幾十年前撿到糧票的事記得清清楚楚，反反覆覆地跟兒子、孫子講，聽得他們耳朵都要長繭，倒背如流了，爺爺卻還在一遍又一遍地重複。不知道大家在捧腹大笑的同時，有沒有幾許異樣的情懷？

很多人對這樣的事情見怪不怪，誰家沒有老人呢，有哪位老人不是這樣的呢？其實，雖然說衰老是自然規律，但如果能夠掌握一些規律，好好地調理，到了老年，耳聰目明，幸福健康地生活也並不是不可能的事情。

我曾經見過一位老人，八十來歲，滿頭白髮，但老人精神矍鑠，耳不聾眼不花，跟我們交流起來，滔滔不絕，思維清晰絲毫不遜於年輕人。我滿懷虔誠地跟老人請教，結果老人哈哈大笑，說：「哪裡有什麼特別的方子啊，就是平常多活動活動，看看書看看報。和大家的生活沒有兩樣。」我看著老人爽朗的笑容，不禁有幾分欣喜，如果每位老人都有這樣的精神狀態，那麼就算進入老齡社會又有什麼關係？趁著這幾分沉醉，我繼續對老人「糾纏不休」。

敵不過我的死纏爛打，老人這才說出了他的「祕訣」：「剛退休那會，無所事事。我呀，也一度很健忘，每天都精神恍惚。後來是女兒孝順，給我訂了一份健康報紙，我每天沒事就看，後來看到裡面有一段文字，說人老了如果不用腦子的話，時間久了會得老年癡呆，最好能多多活動手指頭，做些精細活，這樣能夠很好地鍛鍊大腦，防止衰老。我老家是陝西的，你知道，那裡的剪紙藝術天下一絕。我思來想去的，要動手指頭，學學那玩藝兒再好不過。所以，就買了剪紙的書、剪刀，慢慢琢磨起剪紙來了。別說，這以後，時間好打發了，人也精神多了。」

「動手指頭治健忘，提神醒腦」，我頓時恍然大悟，這麼簡單的方法以前怎麼沒有想到呢？健忘有很多原因，心脾氣虛、心腎不交、肝鬱血淤等都有可能引發健忘，但終歸起來最主要的一點還是心的問題。老年人身體衰弱，氣血不足，心、腦器官得不到滋養，本身就會引發各種各樣的問題，再加上一生經歷風雨無數，閒下來時，難免思前慮後，將過去的事情反覆回想（這也是為什麼老人可以將過去的事情記得那麼清楚，卻記不住眼前事的原因），又沒有人可以傾訴，鬱結在心，怎麼能不出問題呢？

手指頭看似微不足道，卻十指連心，兩手的指端是人體六條經絡的起始點，肺經、大腸經、心包經都源自這裡。而且，十指的指腹都是穴位，中醫叫做「十宣」穴，最能開竅醒神。老人在家裡，心情壓抑，難以宣洩，「十宣」穴就是最好的發洩功臣了。不僅如此，在指甲旁還有井穴，《靈樞經》上說：「病在臟者取之井。」《難經》上說：「井主心下滿。」也就是說，心的問題首先要找井穴。所以啊，千萬別小看了手指頭。

動手指頭，不僅刺激了手上的眾多經絡穴位，最重要的是，它符合了中醫最重要的一個養生之道——「勤動腦體不動心」。大家都知道，女性是最容易心情抑鬱的，可是她們卻往往比男性長壽，而且相對老年癡呆也少一些，為什麼呢？可能大家想不到，有一個最重要的原因就是她們的手指靈活，喜歡幹一些精細活，閒著沒事就拿起毛線在那裡編織。想想看，幹這個活的時候，人哪裡還有心情去想別的，一想別的，就會織錯，很好地控制了你胡思亂想。

要說起來，動手指頭的方法很多，看電視劇裡面，不也有很多老人手裡抓著兩個核桃在那裡轉嗎？這裡再為大家介紹一個更簡單的方法，只要一根繩子，而且絕對可以很好地刺激手上的穴位。

 對於解繩操，可能很多人腦子裡會冒出一句話：真是閒得沒事幹。確實，老年人，辛苦了一輩子，好不容易退休了，可以享享清福了。子女都希望他們可以坐在家裡，享受一下。但這享受難道就是坐著不動，衣來伸手，飯來張口嗎？不是的。對老人而言，衣食無憂，身體健康，有事可做，甚至還能發揮一點餘熱，這才是人生最大的幸福。沒事的時候，學習一兩樣動手的事情，如雕刻、繪畫，甚或是曬曬太陽，做做解繩操，讓手指頭帶動頭腦的運轉，讓自己一生健健康康，活到天年，還有什麼比這更享福的呢？

以上文章摘自《養身就是養氣血》