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《打通英語學習任督二脈：英語名師Lynn的自然發音課》

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學了自然發音，還是看到字不會唸、聽到音不會拼？

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覺知深層情緒

做爸爸的對晚歸的女兒大罵，「你以為現在幾點了，給我小心點！」女兒氣呼呼地跑進自己的房間，兩人的關係變得更加險惡。但是，這位父親一開始的生氣是真的生氣嗎？

情緒反應經過剝絲抽繭，可以知道當中包括了「深層情緒」這個主要情緒與「表層情緒」這個次要情緒。

以這個例子來看，父親的「憤怒」是表層情緒，那麼深層的情緒是什麼呢？是「擔心」。「你這麼晚還沒回家，我好擔心你是不是發生了什麼事情」，這才是真正的深層情緒。

覺知「深層情緒」是控制情緒的重要關鍵。這時，父親應該要客觀了解自己心裡的煩躁情緒，其實是來自對女兒的擔心。這麼一來，看到睌歸的女兒回家，說法也會有所不同，像是「怎麼這麼睌呢？讓我很擔心」、「如果妳太晚回家，大家都會擔心，以後可以先打個電話或傳簡訊跟我們說一聲」。

這裡，我想跟大家分享一個自己抑制表層情緒的故事。

三星超越世界的「贏的策略」

文：台灣大學副校長暨國際企業學系教授　湯明哲

一九九八年洲金融風暴肆虐時期，三星瀕臨倒閉邊緣，但不過五年的工夫，就在DRAM和液晶螢幕產業稱雄，現在已成為全球最大的電子公司。三星的成功是人人模仿的對象，但對於三星為何成功卻有不同的解讀。

試著換一副價值觀眼鏡

為什麼每個人對事實的解讀都不一樣？

比方說，職棒巨人隊贏球時，有人開心、有人難過；自民黨在選戰中獲勝，有人高興、有人扼腕……每個人都是戴著自己的「價值觀」眼鏡在看事情。

很多時候，人們之所以會感到煩躁，單純只是因為從自己的價值觀來看待事情的原故。

愛乾淨的人看到不愛乾淨的人會感到煩躁、急性子的人受不了動作溫吞的慢郎中，這些都是因為價值觀的不同，與誰好誰壞並無關係。這時，你只要改換另外一副價值觀眼鏡，改變看待事情的角度，就能改變對事物的解釋。

控制情緒的練習 ── 不闖紅燈

相信絕大多數人遇到紅燈，只要左右沒有來車，就會闖過去吧！或是將紅燈設在很少車輛行經的窮鄉僻壤、深夜寂靜的街頭、感覺沒有必要設置紅綠燈的地方等，即便紅燈亮著，絕大多數人也會無視它存在，貿然闖過。

有時甚至原本一群乖乖等待的人中，只要有其中一人闖紅燈，其他人也會跟著闖過去，就好像有一個人這麼做了就「隨便啦」的心態。但是，我絕對不闖紅燈。

不知道大家有沒有聽過「四九比五一定律」？

意思是說，我們心中隨時都有兩股力量在拉鋸，這兩股力量勢均力敵，但通常都是在五一比四九的時候分出勝負。

《在愛中覺醒》

一個充滿真誠與傳奇的心靈故事

一段對神、生命真理與愛的追求

請於10/31日前將《在愛中覺醒》部落格貼紙轉貼到個人部落格，同時在迴響區留下網址，就有機會獲得商周出版好書《在愛中覺醒》一本！（共3個名額）

當代經典文學作家──平路，

在紀州庵與您分享《婆娑之島》的創作故事。

地點：紀州庵文學森林

10月4日（四）19:00~20:30

10月9日（二）19:00~20:30

Amira《在愛中覺醒》新書分享會

l   10/19(五) 晚上6:45~9:30 耕莘文教院

地址：台北市辛亥路一段22號

報名電話：(02)2586-0986(入場費用300元、附贈《在愛中覺醒》一本)

l   10/20(六)下午2:00~4:30天合中心

聽聽黑幼龍如何創造工作與生活的雙贏智慧？

 現代人嚮往工作與生活保持平衡，人生才會更快樂。經濟合作暨發展組織（OECD）在2011年發表美好生活指數（Your Better Life Index），「兼顧工作與下班後生活的平衡」便是11大重要指標之一。然而，根據台灣一份財經雜誌的調查，台灣上班族普遍工時偏長，有超過一半的人一天工作超過10小時。

 工時長是現今上班族普遍的寫照，許多上班族更處在工作與生活兩頭燒的狀態下，要如何兼顧快樂工作與開心生活，更是現代人急與想找出的解答？

黑幼龍曾說：「真實的快樂是做自己最喜歡做的事、做自己做得最好的事、做有影響力與價值的事。」

你一定認識黑幼龍，他將卡內基訓練先後引進台灣與大陸，成為「華文卡內基訓練之父」。但你不一定知道，他在初中聯考時落榜，高中又被留級，他借款訂購的第一批卡內基教材，全因颱風淹水泡湯了。

對「合一」的初次印象

我搭了一整天的巴士，終於抵達最靠近合一大學的小鎮瓦拉達拉帕亮（Varadailahpalem），巴士在一個人煙稀少的昏暗十字路口讓我下了車，司機向前指了指伸手不見五指的泥土路，要我徒步前行。巴士離開了，又只剩下了我和我的背包。

我站在一片漆黑之中猶豫不前，合一大學從這條路往下走還要走多久，誰知道呢？那時候已經深夜了，附近沒有一個人，沒有電動三輪車，只剩下我，還有在背景中嚎叫的一群野狗。

「好吧！神，我需要一點幫助。」

突然，一台發亮的白色吉普車不知道從哪裡冒出來，一群外國人在我面前尖叫著，有個年輕男子大聲喊著：「如果你是要去『合一』的話，跳上車吧！我們剛剛去鎮上採購完回來。」太棒了！我上車後，車子疾駛前去，即將要展開目前為止我生命中最不可思議的旅程。

時間是二○○四年的二月，在命中注定遇見「合一」的這一天，我二十八歲。

……