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先釐清是自己的問題，還是別人的問題

問題發生的時候，我們經常感到煩躁、生氣。一旦這個時候，有必要先搞清楚是誰的問題。有的時候我們會對別人的問題感到心煩，但那不是自己的問題，而是對方的問題，根本不需要操心。我們可以將問題分成四種。

① 你跟對方都覺得是問題。

覺知深層情緒

做爸爸的對晚歸的女兒大罵，「你以為現在幾點了，給我小心點！」女兒氣呼呼地跑進自己的房間，兩人的關係變得更加險惡。但是，這位父親一開始的生氣是真的生氣嗎？

情緒反應經過剝絲抽繭，可以知道當中包括了「深層情緒」這個主要情緒與「表層情緒」這個次要情緒。

以這個例子來看，父親的「憤怒」是表層情緒，那麼深層的情緒是什麼呢？是「擔心」。「你這麼晚還沒回家，我好擔心你是不是發生了什麼事情」，這才是真正的深層情緒。

覺知「深層情緒」是控制情緒的重要關鍵。這時，父親應該要客觀了解自己心裡的煩躁情緒，其實是來自對女兒的擔心。這麼一來，看到睌歸的女兒回家，說法也會有所不同，像是「怎麼這麼睌呢？讓我很擔心」、「如果妳太晚回家，大家都會擔心，以後可以先打個電話或傳簡訊跟我們說一聲」。

這裡，我想跟大家分享一個自己抑制表層情緒的故事。

試著換一副價值觀眼鏡

為什麼每個人對事實的解讀都不一樣？

比方說，職棒巨人隊贏球時，有人開心、有人難過；自民黨在選戰中獲勝，有人高興、有人扼腕……每個人都是戴著自己的「價值觀」眼鏡在看事情。

很多時候，人們之所以會感到煩躁，單純只是因為從自己的價值觀來看待事情的原故。

愛乾淨的人看到不愛乾淨的人會感到煩躁、急性子的人受不了動作溫吞的慢郎中，這些都是因為價值觀的不同，與誰好誰壞並無關係。這時，你只要改換另外一副價值觀眼鏡，改變看待事情的角度，就能改變對事物的解釋。

控制情緒的練習 ── 不闖紅燈

相信絕大多數人遇到紅燈，只要左右沒有來車，就會闖過去吧！或是將紅燈設在很少車輛行經的窮鄉僻壤、深夜寂靜的街頭、感覺沒有必要設置紅綠燈的地方等，即便紅燈亮著，絕大多數人也會無視它存在，貿然闖過。

有時甚至原本一群乖乖等待的人中，只要有其中一人闖紅燈，其他人也會跟著闖過去，就好像有一個人這麼做了就「隨便啦」的心態。但是，我絕對不闖紅燈。

不知道大家有沒有聽過「四九比五一定律」？

意思是說，我們心中隨時都有兩股力量在拉鋸，這兩股力量勢均力敵，但通常都是在五一比四九的時候分出勝負。

對「合一」的初次印象

我搭了一整天的巴士，終於抵達最靠近合一大學的小鎮瓦拉達拉帕亮（Varadailahpalem），巴士在一個人煙稀少的昏暗十字路口讓我下了車，司機向前指了指伸手不見五指的泥土路，要我徒步前行。巴士離開了，又只剩下了我和我的背包。

我站在一片漆黑之中猶豫不前，合一大學從這條路往下走還要走多久，誰知道呢？那時候已經深夜了，附近沒有一個人，沒有電動三輪車，只剩下我，還有在背景中嚎叫的一群野狗。

「好吧！神，我需要一點幫助。」

突然，一台發亮的白色吉普車不知道從哪裡冒出來，一群外國人在我面前尖叫著，有個年輕男子大聲喊著：「如果你是要去『合一』的話，跳上車吧！我們剛剛去鎮上採購完回來。」太棒了！我上車後，車子疾駛前去，即將要展開目前為止我生命中最不可思議的旅程。

時間是二○○四年的二月，在命中注定遇見「合一」的這一天，我二十八歲。

……

記憶監獄釋放出來的往事

文：翁佳音　（中央研究院臺灣史研究所副研究員）

平路這次講了一個很具巧思的故事。小說中，有兩個出獄後呢喃自語的男主角，古人是荷蘭東印度公司的末代臺灣長官揆一，今人是美國國務院的去職官員，無名無姓，但讀者也許還記得，幾年前曾發生的臺灣女間諜案，當中的男主角便是故事中的主人翁。兩人都因涉入臺灣事件而入監，平路把這前後相隔三百多年、幾乎要風化的事件，揉捏交錯成一篇引人入勝、喉韻甘苦難辨的中篇歷史小說，一古一今交叉跳接，娓娓道來。故事中，有商業公司高層職員的恩怨情仇、大國情報人員的勾心鬥角；有異國男女間之低迴戀情與熾熱情慾、無緣與無奈的結局。書中情節幾乎全無冷場，但我不多說，以免破壞讀者閱讀的樂趣。

遇見原始部落（下）

看著人群，他們感覺到了我沒說出口的不安與恐懼，於是開始鼓勵我，像是在說：「看看你剛剛消毒女人傷口的手法多麼專業。」事實上，我所做的僅僅是打開一瓶碘酒倒在她身上罷了。怎麼辦？我別無選擇，那個女人到現在已經失血不少。

我請求神來引導我。我用針刺進她的肉時，她痛苦的尖聲大叫「啊～啊～啊～」，然後我以比她更神經緊張與焦慮的的聲音尖聲大叫「啊～啊～啊～」。我們就在這樣輪流大叫與尖叫聲中繼續整個過程。

我只能在傷口的上面與下面各縫一針，這是她所能承受的極限，也是我所能承受的極限了。而縫合也的確有效，終於我收工了，以紗布包紮她，有村民拿來芭蕉葉幫忙固定住紗布。我累得往後倒下，這過程真是緊張啊！

片刻間，其他的村民紛紛走上前來，有些人甚至脫掉衣服，讓我看他們的病痛。女人們讓我看她們孩子的眼睛、鼻子，與耳朵的發炎，手指、手還有腳趾的彎曲變形，百分之八十的女人自己本身都有嚴重的甲狀腺發炎紅腫（後來我發現，這是因為他們的飲用水中缺乏碘），因為裸露著上半身，她們發炎感染的胸部也曝露在我面前。男人們讓我看他們皮膚上的疤及傷口，手指著他們的頭、膝蓋與腳的疼痛來跟我求救。我受到很大的震撼，他們把我當成了醫生。我很清楚的跟他們說：「我不是醫生，請不要誤會了。」可是卻說服不了他們，他們都極需要我的幫助。

幸運地，就在當我不知道如何處理時，酋長的到來打斷了這個緊繃的情況。人群迅速散開來，我也被帶到茅草屋裡，酋長跟我說，我可以待下來住幾天。到了傍晚，他們拿晚餐給我吃，是份量不算太多的米飯還有一點湯，湯只是一大鍋水裡面煮了一小顆洋蔥加上一些香料而已，這就算是他們的主菜。我感激地舀了幾湯匙淋在飯上，配上一些堅果跟菜葉，這貧乏的一餐卻意外地美味。我們坐在廚房火爐邊，在語言的隔閡下盡可能地交談。之後，我在房間另外一邊的一塊布簾後面的木板上睡覺。

遇見原始部落

一下了車，冒險就展開了，很顯然吉普車從來不曾在這個五十九哩處停過車。這個部落民族村莊是完全孤立與自給自足，如果能在大自然取得所需要的，他們就去拿，如果不行，他們也過得下去，這就是為什麼吉普車從未在此停車。當車停下來時，就像是《上帝也瘋狂》電影中的一幕，突然間一群部落小孩從森林裡跑出來，看看到底發生了什麼事情。我站在那裡：一個來自西方、年輕的中國女孩，背著背包，帶了遮陽帽還有一顆好奇的心，與「我來了」的天真快樂微笑。

圍繞著我的是五十個孩子，跟他們在一起的還有一個年長的男人，我對他尊敬地鞠躬，用他的語言對他說：「我來拜訪你的村莊，你可不可以帶我去見酋長，我想問他是否可以讓我留下來？」這句話我練習了很多次，當他了解地點點頭時，我也很佩服自己的語言能力。他給了我一個奇怪但又感興趣的眼神，馬上要我跟著他爬上山到座落在山丘中的村落。也許我是長久以來第一個造訪者，沒有其他人拜訪過他們。

當我進到部落村莊裡，村民都轉頭盯著我看。村裡散落著簡陋的茅草屋，樣式簡單，有些女人在陽光下曬著水果，年長的女人們紡織布料，男人們蹲在地上抽著某種菸草。我被帶領到酋長的茅草屋坐了下來，帶我進村的男人叫我等一下，酋長在森林裡睡午覺，在我對面有幾個部落的村民也在等待著酋長，我注意到他們很輕鬆與謙卑，他們對我沒有怪異或是恐懼，雖然我突然而奇異的現身在他們平凡的村莊生活之中。

就在等待的時候，有陣吵鬧聲出現：一群女人抱著一個受傷的女人擠進茅草屋來，她的整個右小腿都被切開，看得見肌肉、血液和骨頭的傷口。她在森林中砍木頭，卻意外地以斧頭砍傷了自己，她受傷慘重又快要暈過去。我沒辦法不盯著她被木頭碎片穿透的敞開傷口瞧，她的腳邊已經迅速流下一灘血，我想：「為什麼她不蓋住傷口，緊壓住或是清洗，或是看在老天爺的份上做點什麼都好！」可是她沒有，只是在眾目睽睽之下流著血，偶爾因為太痛而瞇著眼睛，沒有說一句話，其他人也都看著她，但是不知道該怎麼幫助她。

我不想介入，畢竟這不是我的村莊，我也不是酋長，甚至此刻我連我是不是受歡迎都不確定，我覺得在這時候進行醫療介入實在不適合。可是過了十分鐘，看著這攤血已經布滿地面，我實在忍不住了，我先憋住倉促的喘息，再對他們說：「請讓我幫忙好嗎？我們必須把傷口包起來，還要清洗消毒這個傷口。」

哪一種人具備賺錢的特質？

──「商業往來的基礎」要這樣做才對！

一個人有沒有賺錢的本事，這與某種特質有關，這在一開始的「前言」當中就已經明述過。

有些人可能會懷疑，「每個人的賺錢能力，真的有高低之分嗎？」其實每個人所擁有的能力會不一樣，這是無庸置疑的。

譬如：我們身邊可能會有運動神經好的人、很會娛樂大家的人、不論做什麼打扮都很時尚的人……諸如此類，每人所擁有的能力都不同，因此，如果有人被稱為「會賺錢的人」，那也不是一件不可能的事情。

別再說這是我的個性，沒有辦法！  

一九○六年諾貝爾醫學獎得主桑地亞哥‧拉蒙‧卡哈爾（Santiago Ramón y Cajal）說過每一個人，只要他真心期待，都可以成為自己大腦的雕塑師。

◎改善我們的思考方式，也可以改變大腦的神經網絡

我並不喜歡把大腦拿去與電腦做類比，但為了便於了解某些難於捉摸的概念，這樣做倒是很有幫助的。我們的大腦很像是一部功能複雜的電腦，它能執行最具挑戰性的運算，也可以找出最具創意的解答。然而，如同電腦依賴軟體程式來進行運算，大腦也內建有某種軟體，讓它能夠運作。好的電腦硬體如果使用功能不佳的程式，會產生不良的運算結果。而使用功能有限制的心理軟體的大腦，也不會有讓人稱羨的不凡表現。

我們的心理軟體，基本上，建基於經驗。我們的生活經驗成為參考點，決定了大腦日後運作的方式。舉例而言，讓我們想像有個男人，他曾經在一位女上司的領導下做事，經歷了一連串的負面經驗。那麼，很可能會發生，當這個男人找到下一份工作，又是一位女上司當家作主，他一開始就會感受到某些不悅的情緒，比如，或許會有挫折、厭惡，甚或是憤怒等情緒浮現在他的心中。而他往後的工作表現，可能會心不在焉、經常出錯，讓人搖頭。這個例子清楚表明，一個有能力的大腦，如何由於某個經驗性的軟體持續對它強加限制，於是淪落成無法應對問題的下場。

你約會的對象是不是心理變態？

碰到感情問題，我們需要特別小心。受到別人吸引的時候，我們會放下心防，心理變態就能趁機攻擊。他們安排的約會或許很不一樣，令人感到興奮，但恐懼的元素會增加你受到吸引的程度。心理變態的深情凝視超乎想像地迷人。想跟心理變態來場隨性輕鬆的約會其實不簡單：他們很容易馬上表達出深刻的情緒──如果你想要有人愛，就很有可能上鉤。

曾有過約會經驗的人，一定碰過很糟糕的約會。但你怎麼知道是約會出了問題？還是碰到了心理變態？

吃晚餐的時候，約會對象似乎比較有興趣跟女服務生講話。付帳的時候，他跟她要了電話號碼，好，我們完了！

第一次約會，他就對我說，我懷孕的話一定是最美的孕婦。

別再說這是我的個性，沒有辦法！

一九○六年諾貝爾醫學獎得主桑地亞哥‧拉蒙‧卡哈爾（Santiago Ramón y Cajal）說過每一個人，只要他真心期待，都可以成為自己大腦的雕塑師。

◎大腦只能感知部分現實，可是我們行動時卻以為是現實的全部。

當人們想探索某些不同於我們既有思考模式的概念時，最困難的就是，保持開放的態度。所有人都知道，大腦所能感知的範圍，僅占現實所展現的一小部分。然而，我們想要行動的那一刻，經常表現出的卻是眼前所見，即是唯一存在的真實。舉例而言，所謂好眼力，經常並非是指說你可以立即分辨出各種顏色與形狀，而是指當事人發現了人們感受到什麼卻沒有說出來的什麼。

寫著「美好永遠」的機場邊牆背後，

正上演著眾多不美好的故事

在孟買的任何一個貧民窟，要活下去，就注定犯罪

在這座汙穢貧瘠的垃圾國境，人像垃圾一樣被嚴格分類，正義像垃圾一樣彼此交易，生命更像垃圾一樣不值一哂……

只有無能領導人的日本，真是何其不幸！

從前的經驗和常識已經行不通

組織瀕臨危機的時候，領導人竟然無能！在這種領導人下面工作有多辛苦？──最有切身之痛的，應該就是現在的日本人民吧！

從突發的大地震、大海嘯，到爐心熔毀（meltdown）、輻射污染的恐懼、大規模停電的風險、節省用電的壓力、突然宣布「廢核」、持續膨脹的賠償金額、廢爐費用的負擔，絕大多數的國民都認為這次空前的國難將深不見底而惶惶不安。因此，現在大家殷切希望有位實力強大的領導人，拭去大家心內的不安，為全體人民指引一條通往復興的康莊大道，讓大家重新擁抱希望。

但是，能夠符合大家期待的領導人，在現在的政治人物名單中，卻找不出一個。更糟糕的是，國會竟然雪上加霜，把一個本來在「平時」就無法勝任領導之職的人送上首相大位，讓國難的規模持續擴大，這就是現況。

樂高可不只是個玩具──它是種生活方式

樂高可不只是個玩具──它是種生活方式。《樂高神話》帶你經歷一場眩目的視覺旅程，飽覽樂高社群和他們的精心創作。你會看見各種生活層面中的樂高玩家，例如專業的樂高藝術家納善‧沙瓦亞、積木影片製作人大衛‧帕加諾、神祕的伊果‧李奧納多，還有許多其他熱心的阿福們（成人樂高玩家簡稱），他們花了無數的時間，創作他們的模型傑作。

一頁又一頁全彩的精美圖片，呈現樂高社群富有創意、又複雜的精巧模型：一比一的劍龍、微型的洋基球場、22英呎長的二次大戰船艦、動腦機器人系統打造的巨型西洋棋組，還有可以用遙控器控制的爪哇沙戰車（裡面還有會動的輸送帶）！這些模型讓人讚嘆連連。本書還會帶你參觀樂高年會，樂高玩家們就是在此齊聚一堂，聯繫感情並展示作品。最後，你會發現樂高也有嚴肅的一面，可以拿來用在治療上、用來製作產品原型，或是凝聚團隊向心力。

一張單程機票的起始

文：曹啟泰

（來自：二○一二年，我虛五十歲生日，發行的唱片，第九首）

秀 我還是要上! 

我們的孩子會在那裡暴露到鉛？ 

兒童只會經由食物或空氣遭到暴露，不會自皮膚吸收。最常見的鉛暴露來源是家中的油漆、土壤、管線、食物容器，還有其他各式各樣的用品。

老舊房屋的含鉛油漆

油漆中的鉛早在一九○○年代初期就被發現對人體有害。一九二五年，由許多國家參與制定的國際公約便通過禁止使用含鉛油漆。可是，跟京都議定書一樣，美國自外於全球禁用含鉛油漆的行動，一直拖到一九七八年才這麼做。結果，老舊房屋變成孩童鉛暴露最普遍的途徑。曾經有人統計，美國使用含鉛油漆的房屋數約在四千二百萬到四千七百萬，而且多半集中在美國東部，像紐約市有部分就位在美國的鉛污染地帶當中。在公寓和出租房子這種居民更替頻繁的場所，常可以看到油漆龜裂、脫落，形成孩童健康最大的威脅。還有，含鉛油漆具有甜味，有的小孩甚至會拿起來吃，攝取到更多的鉛。

別讓房子毒害你－－簡單方法遠離居家健康隱形殺手

家，是守護全家人、最健康、最安全的所在嗎？ 

從客廳到臥室，從廚房到浴室， 

從呼吸的空氣到香水，從洗潔劑到殺蟲劑， 

毒害家人健康的隱形毒物其實處處可見，只是我們不知道。 

自己教出多文明的國際化小孩

文：魏多麗

我們家是一個多文明（multicivilizational）的國際自學家庭。多文明國際是因為我們家的成員有臺灣人、波蘭人和美國人，而且我們長住過歐美亞三大洲。自學是因為我們要建立孩子正確的價值觀和學習態度，勇於挑戰現況和不會人云亦云，積極擁抱未知當一輩子的好奇寶寶，所以我們選擇讓女兒和兒子都不到學校去接受制式的國民教育。

我先生Tim從小就不太能夠乖乖的在學校上學，光是幼稚園就轉了三所才畢業，國中畢業後考上國立高中，但報到那天去游泳，錯過了截止時間而失去入學資格，又不想補習一年後重考，就一個人跑去英國當小留學生，成為電影哈利波特（Harry Potter）拍攝Hogwarts School魔法學校的國王學院（The King's School, Gloucester）自英皇亨利八世在1541年創校以來第一位臺灣學生。Tim在蘇格蘭愛丁堡大學讀商業及電腦雙主修一年級的三月，台灣發生了野百合學運，熱血青年的他一放暑假就趕回來臺灣參加運動，卻因為是役男不能再出境，Tim就考插大轉入國立中央大學英美語文學系二年級。

婚後，我們搬到美國西雅圖，Tim進入華盛頓大學商學院讀MBA，那年是克林頓總統競選連任，我們倆冒著大雨去派克市場（Pike Place Market）參加他的造勢活動之後，Tim決定去修國際研究的雙碩士。基本上，他的求學過程如此的坎坷都屬於自作孽，誰教他不願意乖乖地循序漸進，按部就班地把「學程內」的書讀完。

把錢找回來---3個福袋讓你留住錢又錢滾錢

每天辛苦賺來的錢都到哪裡去了？

為什麼我的存摺裡不是「0」就是赤字？

每個月薪水怎麼沒多久就花光了？

3堂課讓你明瞭累積財富的五年公式！