商周出版

 
我們可以透過以下的比喻，了解什麼是EFT（Emotional Freedom Techniques）──「情緒釋放技巧」：

想像一個患了夢遊症的人於深夜入睡之後，突然起身，換好外出服，拿起釣竿走出門外，夢裡的他正打算到住家附近的小水塘去釣魚。這時，剛好遇見一位晚 歸的鄰 居，鄰居禮貌地和他打招呼，說了聲：「嗨！」夢遊者突然驚醒過來，一方面假裝若無其事地說：「嗨！你好！這麼晚才回家啊？」一方面搔搔後腦勺，完全不知自 己於何時、為什麼離開床舖，只好悻悻然返身走進家門，收好釣竿、脫下外出服，躺回床上……。

假設這夢遊者是一枚腦神經細胞，而夢遊時的 一切舉動是「情緒」，當他遵循著夢境的內容做著所有無意識的舉動時，一切行為（情緒）看似合理，只是相較於清醒時的他而言，這整個過程與行動卻是一種不清 醒與不由自主（無法控制情緒）的狀態。而這位適時出現的鄰居所喊出的這一聲「嗨」，則無異於本書將要介紹的 EFT（情緒釋放技巧），這一聲「嗨」切斷了夢境（情緒），讓夢遊者回復清醒（清除負面情緒），回到床上（平靜喜悅的人生）來。

的確，很多時候，情緒就像一團霧霾，蒙蔽了我們的心智，當我們被各種強烈的負面情緒蒙蔽時，心智經常顯得極為軟弱，乃至於做出各種錯誤的行為或決 定。現 在，我們可以成為自己情緒的主人，透過EFT的簡單技巧，四兩撥千斤地撥開情緒的迷霧，重新奪回發球權，選擇自己所想要的人生。

♦ 心智的霧霾 ♦

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