對於思考可以反向操作，藉由缺乏好的思考力時通常會產生什麼現象來自我檢測。

欠缺好的思考能力的三種現象

1. 常常無法說服別人

  
想熟眠、設鬧鐘，先懂二大睡眠階段
只要深入談到睡眠議題時，經常會出現「快速動眼睡眠」、「非快速動眼睡眠」這兩個名詞。想必，已有不少人聽過這兩個字了。接下來，我們將詳細說明這兩種睡眠機制。
快速動眼睡眠的特徵：在睡眠中、眼皮下的眼球會骨溜溜地轉。因為眼球快速運動（Rapid Eye Movement），取英文名稱的第一個字母，又稱為「REM」。相對於此，非快速動眼睡眠就是「Non-REM」。

✚二大睡眠階段的差異

  
「食物的故事，就是人的故事。」

聽食物旅行家張健芳分享異國旅行經驗：一鍋西班牙大鍋飯，竟暗藏戰亂年代的動人故事；一杯嗆鼻的土耳其茴香酒飄散著濃烈鄉愁。以異國飲食帶你看見最深刻的人生況味，以故事讓世界鮮活起來。

【台北場次】

 
國、高中時代，無論男女生，大多有著自己欣賞、喜歡的人。面對自己喜歡的人，我們常常會因為膽怯而不知該說些什麼，以及做些什麼？常常本能地依據自己的害羞、擔心被討厭，又希望受到注意的情緒行事，反而愈搞愈糟。像是故意批評自己喜歡的人，或是在暗戀的對象面前表現出奇怪的行為。然而，如果我們不要依據本能地把事情搞壞，而是很認真地去思考，「什麼樣的談話最好？」以及「什麼樣的行為較為恰當？」可以得出什麼好結論嗎？

誤以為有正確解答的思考

由於我們對對方不夠瞭解，自己也不是什麼經驗老到的戀愛高手，所以，這種思考，是從沒有確定的立足點出發，而即使想到一些感覺上像是好點子的結論，也無法判斷其是否真的是正確的作法。也就是說，這樣的思考能夠到達的，也只能是不確定的終點。

空腹斷食，野生動物都了解的自癒本能

「斷食，是治療百病的良方。」這是瑜伽的基本理念。

我們可以發現野生動物通常在生病或受傷時，會選擇什麼也不吃，只是躲在巢穴中，靜靜地等待身體恢復健康。

野生動物藉由本能，了解到這是治療疾病和傷口的最好辦法。

「本能」若用別的詞彙來形容，就是「自然的節奏」。這是宇宙的真理，也能稱作「神的意志」。

職人親授，簡單烘焙！東京超人氣點心工房「dans la nature」獨家食譜美味公開

重乳酪蛋糕的製作方法

老闆最不能接受的五種人

親愛的朋友們，你們知道老闆最不能接受哪五種人嗎？今天我們就來一起談一下。

我到大陸創業已經有十多年的時間了，也去過很多地方，當然也跟很多老闆接觸，自己也開公司，也輔導很多企業。我就發現了老闆們最不能接受的五種人。如果你把這個搞懂了，你的職業生涯會很長，會活得很幸福、很快樂，而且升職速度會飛快。第一，不用跳樓；第二，不用被老闆炒；第三，不用自己頻繁地換公司去適應。

photo credit: Jeff Lipsky

卡斯楚只問我一個問題：你是怎麼讓頭髮豎起來的？

好萊塢的人當然都知道我的髮型。

人生是拆不完的禮物

拆出人生驚喜，活得智由智在

提升內動力七大黃金元素 

內在世界的豐盛才會有外在世界的美麗！因為相由心生，所以如何提升內動力，乃全球七十億人口的關鍵成長指標之一。學會觀照自己的內心是每一個人的功課，就如同在《金剛經》中須菩提請教佛陀：如何降伏其心？接下來就與你漫談一下，提升內動力的七大黃金元素。 

 

【全台灣唯一一場】作者現身分享 EFT 情傷療癒講座‧免費報名
7月28日 誠品敦南店B2演講廳 PM 19:00~21:00‧座位有限‧請盡早登記報名

明明已過了下班時間，我前夫卻遲遲未返家，我在家裡等著等著，直等到深夜十二點多，終於打了通電話給他。經過了兩個月的分離，我內心非常渴望見到他，我料想他多少也會有些想念我，沒想到，在電話那頭迎接我的竟是他滿腔的怒火。我滿心的期待卻被澆了一頭冷水，腦中千迴百轉地尋思著各種可能性，直到深夜一點鐘，他終於回來了，臉上的表情擺明了他不高興！我耐著性子問他：「到底發生了什麼事？你為什麼不開心？為什麼那麼晚才回到家來？」

信念便是命運

勇敢、樂觀、凡事感恩，是邱吉爾的成功祕訣。感恩，他因而樂觀；樂觀，他因而勇敢；勇敢，他因而在英國最黑暗、最危急的時刻仍然深信英國最終會勝利，最後他果然帶領英國人民和整個歐洲取得了勝利！

保羅•約翰遜（Paul Johnson）是英國著名的歷史學家和作家，十六歲時邱吉爾（註1）（Winston Leonard Spencer Churchill）到他家鄉的保守黨大會演講，他有幸遇上。

他問邱吉爾：「你的成功祕訣是什麼？」邱吉爾答：「可以坐下來，我不站著；可以躺下來，我不坐著。」保羅•約翰遜一定是覺得邱吉爾這番話精彩絕倫，故此印象深刻，因而事隔六十多年仍津津樂道這句雋語。

邱吉爾是我的偶像，他的許多談話都成了我的金科玉律。看到保羅•約翰遜引述的這句雋語，我腦袋裡的燈泡突然大亮：唏，聽邱吉爾的話，可以節省精力，就毋須那麼辛苦每日做運動了。到了我這把年紀，堅持每日早上做四十五分鐘至一小時的運動是滿辛苦的。說老實話，有時真的很想放棄，可是為了健康又不能不堅持下去。

找

你的心在找什麼？問問自己的靈魂怎麼說……

當你找到生命源頭時，生存將不再如此辛苦。

於是，生活是輕鬆的，生存是豐盛的。 

 
冷暴力者常有「無所不知」的高傲
安娜和保羅都是建築師，他倆是在工作上認識的。保羅很快就決定與安娜在一起，可是他在情感上保持距離，也不肯做承諾。他拒絕在公開場合示愛或做出親暱舉動，還嘲笑手牽手的夫妻。

安娜把保羅的冷淡解釋為性格含蓄，他的拘謹代表剛強，說話帶刺則表示有學問。她相信自己的愛和兩人關係的保證，可以軟化保羅。

作者序

大家好！我是謝明杰。第一本書《老神再在》在華人身心靈圈引起一些漣漪；第二本書出版後開始有人稱我「作家」，其實我根本只是「半路出家」——沒有著作等身又言之有物怎敢言「家」？這是我的第三本書，還拖了好幾年，可見離「家」字還大有距離。

我的第一本書其實是遺書，燒炭前寫的，寫的過程中就讓我忘了要燒炭了，那本書裡的內容讓我的心境乃至人生起了巨大的變化。書籍在因緣際會下付梓，沒想到卻廣受大家的喜愛，接著又出了第二本。這兩本書問世帶給我的影響非同小可，我的變化在許多過去的熟人眼中根本是「量子跳躍式的奇蹟」。很抱歉！這是我所能找到最恰當的用詞。我是如何一路從一個別人眼中並不受重視的傢伙變成今天這樣？我想我不會否認我是幸運的，許多的幸運紛至沓來就是奇蹟。

第一本書出現之後，生命的變化是我第一個奇蹟。既然老天開了頭，而我是祂的合作夥伴（你們也都是），我得接手後面的創造。這四年來，我住在一個令人稱羨的世外桃源，接受最嚴格的心靈試煉。那是一個距離市區只要十五分鐘車程、卻有著蓊鬱山林的美景聖地，讓我可以離城不離塵的用出世的生活觀去面對入世的人事擾攘。老天很有意思，把你放在最優美的生活環境，卻讓你承受最痛苦的心靈試煉。這四年的時間，讓我可以把這些憑空下載的文字內容真實地活出與落實，進而創造更多的奇蹟分享出去。「創造生命奇蹟」的心法一直在增加著，這過程中，不論是我用演講口述或是臉書的文字記錄，都見證著祂真實地存在每個人心中。

這本書像一把利刃把我的人生和過去硬生生地切開，對我而言，過去的我像是另一個人的命運，卻真實地發生了扭轉的奇蹟。這份奇蹟最大之處，便是恩典與試煉同時發生，對一個人的心性來說，這樣的安排是重要的——訓練我可以不卑不亢、平實真誠地面對來到眼前的人事。度過這四年歷練的我，榮耀不再使我感到驕傲，也不再追尋榮譽，貶抑也不會讓我自卑與逃避。心從過往的洶湧起伏中重新設定為寧靜超然，歸一切於中道。我感謝所有一路上幫助過我、提點過我、分享給我也支持我的每一個人。我也要感謝每一位認識我的和我認識的人。我更要感謝給予批評、責備、甚至是攻擊的人。是這些全部的你們，造就了我。

 我今年四十三歲了，嚴格說來人生走了一半。衝過、拼過、愛過、狂過、蠢過、荒唐過、糟蹋過也陷落過。陷落到谷底，竟被一本自己寫的「神話」改寫了後半生。活到如今，人生還不算完全明白，但好歹落個直白，能活得直白就不算白活。

 分居伴侶

在與里歐當了兩年「同居陌生人」之後，我開始考慮試著跟他當一對「分居伴侶」。

但此時卻發生了某件事，或者該說是一連串令情況逐漸惡化的事件，間接將我們往分手之路推了一把。起頭是某一回歇斯底里的口角之後，他打包好行李箱前往海法（Haifa）的旅館投宿。

我自然以為這不過是暫時的，就像過去那樣。只是這一次，我心中某個聲音說著我再也無法忍受這樣的分離。只要情況不順他意，他就會離家出走，為期任憑他決定。然後等風暴平緩，他就會帶著一束紅色玫瑰花歸來，或是寄來如羽輕柔的美麗槲寄生長梗以表達他對我的思念。我總是逆來順受，多年來始終不離不棄。無論他何時結束冒險返家，我總是在那裡等著他。甚至就連伊拉克戰爭之際，他沒有先與我商議就逕自決定要去戰地採訪，我依然扮演賢妻的角色，與孩子們守在家中等他回來。當我與孩子們從約旦被撤回倫敦，我只能懷著消極的憤恨接受分離的事實，等著戰爭特派員里歐返家。

情緒與健康都會傳承給下一代

有許多前來諮詢的個案會問我：「我家有某某病的遺傳史，我好擔心我也會有，怎麼辦？」雖然不論是主流醫學或是自然醫學，在臨床訓練上都教導醫生必須將病人的家族病史列入考量，然而你是否健康、會不會得某種病，真的都和「遺傳」有關嗎？

照目前的科學認知，我們每個人的身體都經過世世代代基因相互流傳，你永遠也不知道今天賣咖啡給你的店員，數十代以前可能和你的家族有某些親戚關係。總之，如果要深入探討基因遺傳，每個人身上或許都遺傳了十幾、二十種病，只是你不知道而已。

不開心，當然會生病

健康的瓶頸

 情緒，真的跟疾病有關嗎？

首先分享一則我在國外當實習醫師時所發生的小故事：

看到負面的事物，是因為自己的信念不夠正面嗎？

M：談過了「都可以」中的平行宇宙，現在我們再進入地球的層次，談談「人間的平行宇宙」；人間其實就看得到平行宇宙，而高靈說，對此，祂要帶給我們一個更進階的觀點。

一般大家對「平行宇宙」的概念，比較側重於這個描述：「各種可能性的生活同時存在，而你所知覺的只是其中的一個版本。」這個描述很自然會與「信念創造實相」這個道理連在一起，所以有的人就會想，如果我想生活在美好的世界裡，我就要有比較美好的信念；那麼，反過來，當我們看到有些人一直在針砭這個社會的不好，是不是因為他活在比較負面、「不夠全然光明」的信念裡呢？其實這件事不能如此簡化去看。

  賀！本書獲得誠品、博客來、金石堂等三大書店五月選書！ 

耶路撒冷的移居者：一段在衝突中探求接納，在絕望中發現希望的異鄉生活告白

「這世上沒有人能永遠獨占一片土地。重點在於尊重，只要不去破壞房子、歷史遺跡、清真寺、教堂等種種先人遺產，只要不去褻瀆這些山坡上的回憶，我覺得妳跟我都有權待在這裡。」

拋棄「不寫可惜」的想法

不看寫得密密麻麻的筆記

我的學生中，有些人習慣將筆記寫得整頁密密麻麻，也有些人會在筆記本的空白處，硬是塞進更多小字的內容。